Benefits Of Drinking Hot Water In Winter

Benefits Of Drinking Hot Water In Winter|सर्दियों में गरम पानी पीने के फायदे

Benefits Of Drinking Hot Water In Winter-  ज़्यादातर लोग सर्दियों में सुबह उठने के बाद गरम पानी पीते हैं|कुछ लोग ठंढा पानी पीते है | कुछ लोग चाय पीते हैं |कुछ लोग खाली पेट ठंढा पानी पीते है |जिसे जैसा पसंद अपने अनुसार पीते हैं |

परंतु आयुर्वेद के अनुसार सुबह हल्का गुनगुना (Lukewarm) पानी ही पीना चाहिए|बहुत गरम पानी नहीं पीना चाहिए |आपकी जानकारी के लिए बता दूँ कि पानी का तापमान आपके आँसू के तापमान के बराबर होना चाहिए |खासकर ठंढ में गरम पानी पीना कई परेशनियों में फायदेंमंद हैं |

आपको बता दूँ कि जितना पानी आपको गर्मी में पीना चाहिए उतना ही ठंढ के मौसम में भी पीना चाहिए |ठंढ में लोग कम पानी पीते है |इसलिए शरीर डिहाइड्रेड हो जाता है |जिसके कारण ठंढ लग जाती है, लूज मोशन और उल्टी होने लगती है |इसीलिए सर्दी और गर्मी दोनों मौसम में आपको खान-पान का विशेष ध्यान रखना है |

सर्दियों में गरम पानी पीने के फायदे ,जो आपके कई तरह की परेशनियों को दूर करने में मदद करेगा …… 

बेहतर डाइजेशन –

गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबौलीक रेट बेहतर होता है |जिससे डाइजेशन से जुड़ी कई तरह की समस्याएँ दूर होती हैं |ठंढे पानी की तुलना में गर्म पानी के मौलीक्यूल्स शरीर में तेजी से टूटते हैं, यह कब्ज ,बवासीर और फिशर जैसी बीमारियों से बचाता है |साथ ही गले के इन्फ़ैकशन को रोकता है, इससे टॉन्सिल जैसी बीमारियों में काफी राहत मिलती है |

वेट लॉस में अति कारगर  –

सर्दियों में मेटाबोलिज़्म रेट गिरने से वजन बढ़ने लगता है |गरम पानी हमारे मेटबोलिज़्म सिस्टम को बूस्ट करता है |शरीर में जमा होने वाले फैट को कम करता है, जो असल में मोटापे के लिए जिम्मेदार होता है |मोटापे को कंट्रोल करने के लिए गरम पानी ज्यादे फायदे मंद होता है |

बेहतर होता है ब्लड सर्कुलेशन –

गर्म पानी वेसल को उत्तेजित करता है,जिससे ब्लड वेसल बेहतर होता है | सर्दियों मे हमारा ब्लड प्रेशर गर्मियों कि तुलना में ज्यादा रहता है |ठंढे में ब्लड वेसल सिकुड़ने कि वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है |गर्म पानी इन ब्लड वेसल को फैलाने का काम करता है |जिससे सर्दियों में भी ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहता है |

गले में जमा कफ और नाक बंद में राहत 

सर्दियों में गुनगुना पानी पीने से गले को आराम मिलता है और गर्म पानी से भाफ लेने पर बंद नाक खुल जाता है |सांस लेने में दिक्कत होने पर भी आराम मिलता है |भाफ लेने से गले में जमा हुआ कफ बाहर निकलता है | ठंढ में गर्म पानी के सेवन से खांसी ,जुकाम और इन्फ़ैकशन से बचा जाता है |

स्ट्रेस कम करता है

गर्म पानी पीने से सेंट्रल नर्वस सिस्टम का फंक्शन बेहतर होता है| इतना ही नहीं सर्दियों में गर्म पानी पीने से स्ट्रेस कम होता है और मूड फ्रेश रहता है |कम पानी पीना आपको चिड़चिड़ा बना देता है |जबकि ठंढ में गर्म पानी आपको रिलेक्स रहने में मदद करता है |

स्किन के लिए फायदेमंद –

प्रति दिन गरम पानी पीने से चेहरा मोइश्चराइज्ड रहता है |स्किन चमकता है, चेहरे पर ग्लो आता है |इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़िया रहता है |गरम पानी का भाफ क्लिंजर के जैसे काम करता है और स्किन के पोर्स को साफ कर गलो करने मे सहयोग करता है |

कपकपी से राहत मिलती है-

कई लोगों को आधिक ठंढ में शरीर काँपने लगता है |लोग ठंढ से बधाल हो जाते हैं |ऐसे में गर्म पानी पीने से शरीर के कपकपी में राहत मिलती है |शरदियों में रेगुलर इनटर्वल में गरम पानी पीते रहना चाहिए |इससे बॉडी टेम्परेचर को मेंटेन रखता है और कपकपी से भी राहत मिलती है |

गर्म पानी से नहाने के फायदे –

गर्म पानी से नहाने से अच्छी नींद आती है और शरीर को आराम मिलता है |यह स्ट्रेस फूल मसल्स को आराम मिलता है |इसीलिए सर्दियों में सुबह गर्म पानी से नहाने से बेहतर महसूस होता है |गर्म पानी यदि आप बाथ टब या किसी बड़े टब में नहाते समय कुछ देर बैठते हैं तो बवासीर की बीमारी में आराम मिलता है |कम से कम कमर तक गर्म पानी में बैठे |

अब आपको ठंढ से बचने के कुछ घरेलू उपाय से अवगत कराना चाहती हूँ,जो आपके किचेन में ही उपलब्ध होता है | जानकारी के आभाव में हम उसे प्रयोग में नहीं लाते हैं …………..

गाय का शुद्ध घी |दादी के हाथ का शुद्ध घी –

आप सभी के घर में गाय का दूध आता है |सभी की दादी या माँ गाय का घी घर में निकालती ही होंगी |सर्दियों के मौसम में यह घी बड़ा ही कारगर सिद्ध होता है| यदि हम इसे कुछ बीमारियों के लिए राम बाण कहें तो कोई अतिशयोक्ति नहीं होगी | कुछ लोगों को सुबह उठते ही पचासों छींक आती है |इस छींक को रोकने में यह शुद्ध घी बड़ा ही कारगर है |

जिन लोगों को अति छींक आती है,वे रात को सोते समय गुनगुना गाय के घी को दो-दो बूंद नाक में डालें और सो जाय |पहले दिन से ही आराम मिलने लगेगा |इतना ही नहीं यह गाय का घी सर्दी-जुकाम में भी खूब काम करता है |वैसे ही दिन में तीन से चार बार सोते समय भी दो दो बूंद नाक में डाल कर सो जाएँ |शीघ्र जुकाम में आराम मिलता है |

नोट – गाय का शुद्ध घी छोटे बच्चों को जाड़े में खिलाये और उनको भी जुकाम के समय में नाक में डालें |शीघ्र आराम मिलेगा |गाय के दूध में हल्दी और गुड़ रात को सोते समय पिलाएँ |इससे ठंढ नहीं लगेगी |पानी का सेवन सर्दी गर्मी दोनों मौसम में बराबर करें |यह मेरा अपना अनुभव है |

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